[...] zostaje około 5-10 osób, to z tymi ludźmi jeżdżę na zawody, dodatkowo poświęcam swój czas szkoląc ich prywatnie. I nawet w tej grupie powiedzmy do dwudziestego lub jeszcze dalej roku ich życia są to ludzie, którym może w każdej chwili strzelić do głowy jakiś poroniony pomysł, myśl i po wytrenowanym zawodniku zostaje w klubie tylko wspomnienie. [...]
dobra demokracja Nie ma takiej. Jak jest- to pokaz ktora "dobrzy monarchowie" to na drzewach rosną czy też ich ktoś wybiera Pinochet nie wyrosl na drzewie ani tym bardziej nikt go nie wybral- sam przejal wladze. Wilk: Casus , trochę sam sobie zaprzeczasz. Z jednej strony piszesz o wolności wyboru, o odpowiedzialności, o tym, ze nie [...]
[...] w tristar mialby lepszych sparingpartnerow. Conor to zwyciezca, 0 wymowek, wyciagnie wnioski, nie zostal znokautowany, psychicznie mysle ze sie szybko pozbiera zwlaszcza ze dalej jest mistrzem a to walka w 170 byla idla conora takze zmiana rywala, na rda sie przygotowywal bo tylko o short notice diaza sie mowi. Diaz byl lepszy, nawet w stojce [...]
Zdrowia Rakhu Ale klate mozesz dalej katowac Ze sprzetu to narazie tylko koszulke mam, nie wiem jak bedzie z reszta, kolega z klubu mowil ze tasmy do siadow tez niby maja byc. Mnie raczej nie bedzie stac zeby kostiumy do siadow i ciagu kupic, chyba ze uzywane gdzies okazyjnie znajde. Dzis na w-f poszedlem i na silce mielismy, chlopaki robili [...]
[...] znaczy ze te interwały to szybsze aero, a do tego nie dopuszczę. Teraz trening: A1 Przysiad 6x 4-6 Rampa 25x6/35x4/35x4/40x3/40x3/55x1 30kgx6/35kgx4/40kgx4/47x3/53x1/57x1 i dalej testujesz jedynki (jak dajesz rade) ale bez drugiego ćwiczenia, masz dojść rzeczywiscie do ciężaru kiedy masz jedno powtórzenie. Będę ci tak jak teraz rampe zadawać na [...]
dlatego dalej redukuję i staram się, żeby w pasie było jak najmniej, a reszta wymiarów została co uważam, że na razie mi się udaje popatrz na wymiary z końcówki masy i te co wstawiłeś, tam jest największa różnica, 8kg w 6 miesięcy, wymiary na plus, siła również zresztą takie gadanie chyba nie ma sensu, bo ty patrzysz na to zupełnie inaczej i ja [...]
[...] będę wyglądał jak kulturyści, tak jak jest mi pasuje :) Generalnie spadło mi ponad 13 cm w pasie i w innych obwodach, z efektów odchudzania jestem zadowolony. Dlaczego nie dalej? Bo to bez sensu, gdy zredukuję kolejne %bf będą tylko widoczne sama skóra i kości bo mięśni na klacie i brzuchu mało. Kolejną przemyślaną redukcję zrobię gdy ich [...]
[...] sztangi w rękach, myślę że to jednorazowa przygoda i jak mięśnie zaczną się przyzwyczajać do treningu tu wszystko się poprawi. *Biceps i Triceps - nadal nie mam dostępu do poręczy, zrobione hantelkami i nie ma co tutaj dalej pisać. Zostało biegi 475km(500) Waga 24kg(25)? Przysiad 50kg(100) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-03-12 10:39:37
[...] itp. czytaj: jest gorszy. A jedynym argumentem jest brak spektakularnych efektów w redukcji. I zaatakowanemu ciężko się bronić przed takim zarzutem. Powodów zastojów może być przynajmniej kilka. Mam nadzieję że autor dziennika znajdzie właściwą ścieżkę do osiągnięcia swoich celów. Ami - widzimy się na mecie maratonu. ... a karawana jedzie dalej.
[...] na tydzień na grę w piłke nożna... Było super!-trochę biegania,innego schematu ruchu na swieżym powietrzu,na słońcu-wszystkim uczestnikom się spodobało-więc poszliśmy dalej...:) Dołączyła sie do tej piłki dobra rozgrzewka-bo przecież rozgrzewka to podstawa-czyli biegi średnie,sprinty(trzeba się sprawdzić..:) ),doszły ćwiczenia na drazku [...]
[...] 4x5(narazie tylko by się nauczyć techniki) Przysiady 5x10 RAMPA(zacznę z zanizonego ciężary co tydzień będę dokladal 2,5kg/5kg jak będzie stagnacja to zajde na 5pow i tak dalej na 3 czy 2)nwm czy to dobry pomysł? Good morning 3x10 Coś na brzuch Skakanka 1min+ wznosy łydek siedzac 3x8 wtorek Wyciskopodrzut 4x5 Wyciskanie na płaskiej 5x10 RAMPA( [...]
[...] z silki: 50 w lapie, po prostu byk. Noi siema siema, jakies tam ******ly- kumpel z klasy sie pozniej pyta co to za kolega, no ja ze z silki- zrobil oczy wielkie i idziemy dalej. jakies 5 min. pozniej 2 kolega z silki- podobnych gabarytow jak 1 , znowu siema siema- kumpel znowu kto to?- kumpel z silowni, znowu zrobil oczy. weszlismy na pokaz [...]
[...] to ide na taką małą ze śmiesnzymi ciężarami żeby się rozgrzać. było tam ponad 30kg i sobie tak macham dziesiąt razy zeby sie rozgrzać, przerzuciłem sobie na wąski uchwyt i dalej macham i tak szybko szybko sobie lata i już szybko odkładam na stojaki a tu jedna częsc sztangi spadła mi na klate ? Okazało się że lewą częścią na stojak nie trafiłem [...]
Zawsze cwiczylem w domu (i dalej zamierzam) ale wczoraj akurat przeszedlem sie na silke i spotkalem starego kumpla, patrze tak na niego widze klatka, bic niezle wywalone pytam sie go co i jak, ile cwiczy, na czym itepe Po jego spowiedzi bylem bogatszy o nowe doswiadczenia otoz cwiczy jakies 3 miechy, po tygodniu zarzucil kreatynka, stwierdzil ze [...]
[...] zdjęcia jakoś nie powalają, tzn to co na nich widać myślę o formie zawodników.. ale może to wina zdjęć bo to trochę jak lizanie lizaka przez papierek takie komentarze na ich podstawie. Kai widzę chciał zostać idolem gimnazjum, może mentalnie sam by się tam nadawał.. trochę dziwnie wyglądają łydki Kai'a na zdjęciach.. zobaczymy co będzie dalej..
[...] do zarcia, a na uwage mamy zeby zaczal inaczej jesc stwierdzil BEDE JESC INACZEJ PO ZABIEGU - jest to dla mnie jak najbardziej niepoprawne, bo co mu z tego zabiegu, jak dalej bedzie sie truc, widzialem domy otylych ludzi po 400kg, po operacjach, gdzie lezaly pizze, cole, piwa...co z tego ze on nie zje wiecej np niz 20g zarcia / jakis tam [...]
[...] Zero zmeczenia, treningi mozna przeprowadzic na 100% a i tak ma sie ochote na dalsze cwiczenie !! Ogólnie produkt bardzo dobry. Polecam go znajomym i bede polecał dalej. Sam z pewnością wróce do niego :) Miałem nie wstawiać zdjęć bo nie o to tutaj chodziło. Ale co mi tam %-). Efekty przed i po teście. Workout duzo mi na pewno w tym [...]
[...] skończyłem 3 miesięczną obwodówkę i szukam nowego programu na kolejne 3 miechy, staram się dobierać co 3-4 miesiące zupełnie odmienne programy treningowe, które pozwalają mi dalej trzymać się właściwego żywienia i odpowiedniego reżimu cotygodniowego. Tym razem padło na Kettle, szukam i czytam niusy związane z tym sprzętem, ale powiem Ci, że mam [...]
[...] poltora flaszki nie wiem jak reszta sokow narazie chyba sie niechce przekonac tabsy ok ale inuiekcje przynajmniej rip do poprawki zmienilem sok na inny lab bije dalej po udach zero jakiegokolwiek bolu wiec sterylnosc kuleje jak dojdzie do ciecia dupy odrazu mam cos jak sanepid na glowie w szwecji dam im resze do przebadania [...]
[...] na siłownie, ale już po rozgrzewce mi przeszło i zapragnęłam poprzerzucać trochę stali;) A. Cały czas się kontroluję odnośnie techniki, pytałam "siłaczy" czy dobrze robię, dalej trochę podwijam ogon, pracuje nad sobą wiec wciąż;) B ok C1 ok c2 Kontrolowałam technikę według waszych porad i pierwszy razpoczułam tak ból mięśni dolnej części pleców [...]
Problem z Dilerem
